Sturzprophylaxe - Praxis für Ergotherapie Stefanie Bertsch Eggenstein
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Sturzprophylaxe
200.000 ältere Menschen erleiden Jahr für Jahr durch einen Sturz einen Oberschenkel- oder einen Hüftbruch. Der weitaus größte Teil aller Stürze beruht auf dem Verlust der Funktionsfähigkeit des Körpers.
Das bedeutet: Es liegt vor allem an der fehlenden Muskelkraft und an der nachlassenden Gleichgewichtsfähigkeit, dass ältere Menschen so häufig stürzen.
Das bedeutet aber auch: Jeder Mensch kann durch gezieltes Muskeltraining in Kombination mit einem Gleichgewichtstraining aktiv etwas tun, um das Sturzrisiko ganz erheblich zu minimieren.
Zielgruppe:
- ältere Menschen, die vorbeugend aktiv werden wollen, um Stürzen entgegenzuwirken
- ältere Menschen, die standunsicher oder nur eingeschränkt mobil sind und ein erhöhtes Sturzrisiko haben
Trainingsverfahren/ -inhalte:
- Testung des individuellen Sturzrisikos
- Aufklärung über Ursachen, Risikofaktoren und Folgen von Stürzen
- Krafttraining, Hypertrophietraining
- Balance- Training
- Standsicherheits- und Mobilitätstraining
- Gehschule